❗Причины возникновения гипертонии (повышенное артериальное давление ) и гипотонии (сниженное АД) порой одни и те же – стресс, влияние наследственных факторов, депрессии. ✅К гипертонии может привести избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, пристрастие к соленой пище и малоподвижный образ жизни, а к гипотонии – слишком строгая и неполноценная диета или резкое изменение погодных условий. 📌При пониженном давлении 🌒Для профилактики гипотонии очень важен хороший сон (не менее 8-9 часов) и здоровое сбалансированное питание, причем есть следует примерно 4-5 раз в день. ⛹‍♀🤸Физические нагрузки необходимы, однако умеренные – например, прогулки и несложные упражнения 2-3 раза в неделю. Очень важно воздерживаться от нервного перенапряжения, а если это невозможно, принимать мягкие успокоительные средства. 📌При повышенном давлении Как и в случае с гипотонией, при гипертонии нужно правильно выстроить режим дня и питания, причем следует отдавать предпочтение легким блюдам с низким содержанием соли и жиров. Умеренные спортивные нагрузки также полезны. 🚫Отказ от курения обязателен, так как на организм людей с гипертонией оно оказывает особенно губительное влияние. #Деньсердца #УОКНБ #Ульяновск73 #ЗОЖ #здоровьевприоритете #профилактика

📌В связи с ростом ОРВИ и гриппа в УОКНБ действуют ограничения по посещению госпитализированных больных. 💯Полезная информация для родственников

😊В нужное время, в нужном месте! Медицинского психолога Ульяновской областной клинической наркологической больницы [id29589303|Елена] поблагодарили 👋за подготовленный актуальный материал!

С 21 по 27 сентября в Ульяновской области проходит неделя нацпроекта «Здравоохранение» #неделяздоровья #здоровьевприоритете #Ульяновскаяобласть

#неделяздоровья #здоровьевприоритете #Ульяновскаяобласть #областнаянаркобольница